子育てと仕事の両立に悩む女性・男性に乗り越えるためのコツを紹介
子育てが一段落して、もう一度働きたいと思っても「『仕事だけ』『家事・子育てだけ』でも大変なのに両立なんて無理」「子どもと一緒にいる時間が減ってしまう」など、不安は尽きませんよね。
すでに子育てをしながら働いている人のなかにも、仕事との両立が大変だと感じている人は多いことでしょう。
この記事では、子育てと仕事を両立するコツや働き方を紹介します。
家事にかかる時間の短縮や子育て支援サービスの活用、自分に合った働き方の選択など、子育てを楽しめるよう工夫してみましょう。
家事の時間を減らして、子育てと仕事を両立しよう
子育てをしながら働くとなると、毎日の時間のやりくりが大変です。
仕事を終えて、帰ったらご飯を作って、洗い物や掃除・洗濯もして。食材や生活用品も必要ですから、買い物にも行かないといけません。
これでは我が子との時間を作るのが、難しく感じてしまいます。
しかし、子育てや仕事では手を抜きたくないですよね。
それなら家事でかしこく手抜きして、子育てと仕事の両立を楽しみましょう。
ここで紹介するのは次の3つです。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
【子育て・仕事、両立のコツ1】作りおきや宅配サービスを利用しよう
子どもの健康を考えると、なるべく栄養バランスの取れた食事を用意したいですよね。
しかし毎食作るのは、かなりの負担です。子どもが給食ならお昼は不要ですが、お弁当なら朝、家を出るまでに用意しなければいけません。
仕事に行くとなると自分の準備もありますし、朝からごはんを作っていては大忙し。
下ごしらえした野菜を冷凍しておくのも時短になりますし、ハンバーグや唐揚げなど、メインになるおかずを調理して冷凍しておくと便利です。
例えば「ウィークックナビ」では、料理研究家や管理栄養士が提供するレシピをもとに、1週間の献立や作りおきのおかずを紹介しています。なにを作るか悩んだら、参考にしてみてください。
事前に1週間分の献立を決めたら、食材宅配サービスの利用もオススメ。
なかでも、「YOSHIKEI（ヨシケイ）」や「Oisix（オイシックス）」などのように、厳選された新鮮な食材にあわせて、レシピも提供してくれるサービスがあるんですよ。
食材だけでなく、生活用品もまとめて購入するなら、ネットスーパーを利用するという手も。次の項目で紹介しますね。
【子育て・仕事、両立のコツ2】ネットスーパーで買い物の時間を削減
仕事終わりにスーパーに寄って、食材や生活用品を求めてグルグル。疲れているのに、重い荷物を持って帰宅。それから料理を始めるなんて、考えるだけで気が滅入ってしまいます。
都度買いするのは生鮮食品だけにして、買い物の時間を短縮しましょう。
また日持ちする食品や生活用品は、休日など余裕のあるときにまとめ買いすれば、仕事帰りにスーパーに寄る手間を省けます。
「イトーヨーカドーのネットスーパー」では「子育て応援キャンペーン」を行っており、登録から4年間は配送料が100円で利用できるんです。当日配送や、21時までの受け取り時間指定もありますよ。
【子育て・仕事、両立のコツ3】家電活用で掃除や洗濯の時間を短縮！
早めにキレイにすることで、頑固な汚れになるのを防ぎましょう。
仕事が忙しい人にも人気の「新・三種の神器」と呼ばれる家電。
便利な家電製品は、子育てと仕事の両立を目指す人たちの強い味方です。
| 家電の種類 | 使用メリット |
|---|---|
| ドラム式洗濯乾燥機 | ・洗濯物を干す必要がなくなる ・天気を気にせず洗濯できる |
| 全自動掃除機 | ・床掃除の手間が必要最低限になる ・全自動掃除機が動けるように、物を床に置かなくなる |
| 食器洗い乾燥機 | ・食器洗いの手間を省ける ・食器洗いによる手荒れも防げる |
いずれの家電も安くはありませんが、一度使うと手放せなくなるほど便利です。毎日使うことや時短のメリットを考えれば、無駄な買い物ではありませんよね。
家事でかしこく手を抜いて、「我が子との時間」や「自分の時間」を増やしましょう。
仕事と両立するなら周囲の人に助けてもらおう！子育て支援サービスも
専業主婦（主夫）でも、子育てしながら家事をするのは重労働。子育てと仕事を両立するなら、なおさら大変です。
体力の限界がくる前に、「周囲の人に頼る」という選択肢も視野に入れておきましょう。
仕事と子育てを両立するうえで頼りたい人を、次にまとめました。
- 夫もしくは妻
- 両親
- 兄弟姉妹
- 親戚
- 友人
- 親しいご近所さん など
なにもかも自分で抱え込む必要はありません。疲れたら周囲の人に頼ることも、子育てと仕事を両立するためのコツ。
あなたの負担が少しでも減るような関係づくりが大切です。
栄養バランスの良い料理を作ったり、キレイに洗濯物を畳んだりといった家事を、上手にこなせる男性は多くはないのが現実。
しかし子育ては、どちらか1人でやるものではありません。
子育てをするために必要な家事は、夫婦で話し合って役割分担をしましょう。
子どもの面倒をみてもらったり、食器を洗ってもらったり、お風呂を掃除してもらったり。男性でもできることは、意外とたくさんありますよ。
もし可能であれば、夫婦で育児休業を取得して、夫にもできるだけ育児をしてもらうことがおすすめ。
男性が育児休業を取るメリットは「育休を男性が取るメリット4選！働きながら給付金をもらう方法も紹介」で紹介しています。
身近に頼れる人がいない場合や、時間的に都合がつかない場合は、ベビーシッターなどの子育て支援サービスに頼るのもいいでしょう。
保育サービスを活用して、子育てと仕事を両立しよう
ベビーシッターなどのサービスに頼るのは、なんとなく抵抗があるという人もいますよね。しかし海外の子育て事情を見ると、そういったサービスを頼るのはむしろ当然のようです。
子育てと仕事を両立するには、少しでも夫婦の負担を軽減する環境作りが大切です。
詳しくは、市区町村の保育課に相談してくださいね。
ほかにも「ファミリーサポートセンター」といって、子どもを保育所まで送迎してくれたり、保育所終了後に預かってくれたりする事業も。
子どもが急に病気になったら、仕事を休めない場合もありますよね。NPO法人や小児科のある病院などが運営する「病児保育」は、看護師や保育士が子どもをみてくれるので安心ですよ。
自分に合った働き方で、子育てと仕事を両立しやすい職場選び
職場の環境や働き方によって、あなたが抱えるストレスは大きく変わります。無理な働き方で、家庭に影響が出るようでは両立と言えません。
もしフルタイムで働いているなら、パートタイムへの変更や「短時間勤務制度※」の利用も検討してくださいね。
元々の労働時間よりも勤務時間を短くしたり、残業をなくしたりして働ける制度のことです。
短時間勤務制度については、次の記事で詳しく解説しています。
ただしパートタイムに変更したり、短時間勤務制度を利用したりすると、フルタイムで働いているときと比べて収入は減ってしまいます。家計の状況を確認したり、家族と相談したりして、自分に合った働き方を選択してくださいね。
子育てと仕事を両立したいなら、転職するのもひとつの手
子育てと仕事の両立を目指す人の悩みには、「職場が遠く通勤に時間がかかる」「休日が少なく、残業が多い」「育児休暇などの制度が利用しづらい」など職場に関するものも多いです。
現在の職場で子育てとの両立ができるか不安な人は、転職を考えてみてはどうでしょうか。
なかには「妊娠や出産を機に仕事を辞めたけど、子どもが成長したから新たな勤務先を見つけたい」という人もいます。その場合も、子育てと仕事の両立がしやすい職場がいいですよね。
例えば、子どもが病気のときに休めなかったり、保育所の迎えに間に合う時間に帰れなかったりすると、働きづらいですよね。
「育児を支援する働きやすい企業」として、厚生労働大臣の認定を受けた証のことです。
「くるみんマーク」を取得している企業では、時短勤務や時間外労働の削減など、働きやすい環境づくりが行われています。
仕事を選ぶ際には、「くるみんマーク」もひとつの目安にしてくださいね。
くるみんマークについては、「くるみんマークとは子育て支援企業の証！認定基準・メリットを解説」で詳しく紹介しています。
女性が働きやすい会社についての記事もあります。参考にしてみてください。
ワーママの転職には、「ワーキングマザーの転職のポイントを説明します！自己PR例も紹介」の記事もおすすめです。
女性用転職サイトについて紹介した記事はこちらです。
子育てと仕事を両立させるには、比較的「楽」な仕事に就くのも1つの方法です。こちらの記事で紹介しています。
子育てと仕事を両立するコツは、無理なく自分のスタイルで
両立するうえで大きな負担となる家事は、ネットスーパーや全自動の家電など、文明の利器を活用して少しでも手を抜きましょう。夫婦で分担することで、より効率的に進められます。
また職場の環境や、働き方もとても重要です。
「現在の職場では両立が難しい人」や、「再就職しようと考えている人」は、働きやすい職場を選びましょう。
子育てしながら働きやすい職場の目安として、「くるみんマーク」があります。仕事選びの際に、確認してみてくださいね。
子育てと仕事の両立は大変です。なるべくストレスを溜めないためにも、1人で抱え込まず自分に合ったスタイルで両立を目指しましょう。
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